Si vous n’en avez jamais fait l'experience, et n'êtes pas sure de comment ca fonctionne... lire la suite.
En 2015, dans les 18 Crystal Bowl Temple à travers le monde, y compris à Tokyo, Amsterdam et Barcelone, des alchimistes sonores certifiés offrent des ateliers de guérison sonore vibratoire, des concerts et des ateliers de méditation pour des clients à la recherche d’une expérience thérapeutique encore nouvelle. Les espaces de travail partagés et les entreprises des grandes villes commencent à offrir ce service à leurs employés pour ses avantages avérés en matière de traitement du stress, de l’anxiété, et pour une meilleure immunité. Vous trouverez probablement un bain de son quelque part près de chez vous et vous ne savez peut-être pas à quoi vous attendre ou pourquoi vous devriez l'essayer...
Gardez un esprit ouvert et ne pas avoir d'attentes
Un bain de son dure généralement de 45 minutes à une heure trente. Les principaux instruments utilisés sont les Gongs, les Bols tibétains, les Bols en crystal, ainsi que d’autres petits instruments tels que cloches, carillons, hochets et ainsi de suite.
Pendant un bain de son, vous vous allongez (généralement sur un tapis de yoga) et gardez les yeux fermés. Ne soyez pas sceptique, mais laissez ce qui doit se passer, se produire. C’est crucial. Si vous résistez à ce qui se passe ou (légitimement) remettez en question le processus, vous limiterez les effets bénéfiques de l’expérience. "Venir avec un esprit ouvert est la clé".
Alors que vous vous laissez aller, les sons commencent à se chevaucher et remplir la salle. Très vite, votre cerveau n’est plus en mesure de suivre ou d’identifier chaque son, c’est alors que le cerveau lâche prise et ralentit ses impulsions électriques (ondes cérébrales) vous plongeant dans un état qu'on appelle Theta. L’État Theta est cette ligne subtile entre le sommeil et la conscience. Il est identique au moment où vous êtes en train de vous endormir alors qu'un bruit inattendu se fait entendre: vous vous demandez alors si vous êtes éveillé ou endormi.
C’est dans cet état que le cerveau est le plus réceptif à l’apprentissage et à la guérison. La notion de tempos et d'espace s'effacent.
Avantages et effets?
Les participants rapportent avoir vu des couleurs, des images, avoir des visions, être ramenés à de vieux souvenirs, se réconcilier avec leurs émotions, rêver. Les vibrations se font sentir physiquement tandis que la combinaison des différents instruments et fréquences gardent l’esprit à distance du processus: c’est ce que nous appelons la « méditation passive ». Par les phénomènes scientifiques de résonance et d’entraînement, les changements se produisent au niveau moléculaire, vos cellules sont déplacées, éliminées ou régénérées. Le phénomène est prouvé par la science moderne.
Pendant un bain du son, beaucoup se sentent d'abord agités et ont du mal a se laisser aller. Certaines personnes pleurent, d'autres rient ou se sentent mal à l’aise. C’est le signe que la guérison qui se fait.
Il se peut que votre cerveau « résiste » à l’expérience parce qu’elle est inconnue: "qu'est ce que je fais là allongé?" "C'est quoi ces bêtises", etc. Le cerveau cherche par défaut des experiences connues. A chaque fois que vous entendez une voix critique qui veut vous sortir de l'experience, votre propre résistance se met en place. C'est le moment où il s'agit de decider de se laisser aller et d'être totalement réceptif et ouvert. cette nouveauté. Le mieux dans ce cas, est de rester concentré sur votre respiration pour revenir à un endroit sûr et paisible, en acceptant ce qui se passe à l’intérieur. L’idée est de laisser la tension terminer son cycle, sans juger ni s’impliquer. Laisse arriver ce qui doit arriver.
Il est dit que la vraie guérison se produit dans le silence qui suit le bain de son: à la fin de l’expérience, ne vous précipitez pas ver la sortie. Restez avec le sentiment de ce que vous venez de vivre, et laissez place au calme et à la tranquillité. Vous avez peut-être l’impression de flotter.
Les avantages sont nombreux: les sons harmonisent l'hemisphere droit et gauche du cerveau et déclenche votre système nerveux para-sympathique (parfois appelé le système de repos et de digestion), vous retirant de l’état de stress dans lequel nous passons la plupart de notre vie d’adulte. L’activation du système para-sympathique conserve l’énergie car il ralentit la fréquence cardiaque, augmente et régule l’activité des glandes intestinales et hormonales, et détend les muscles du sphincter dans le tractus gastro-intestinal.
Evacuer stress et anxiété quotidiens signifie une meilleure immunité. 90% de nos maladies sont en effet dues au style de vie très exigeant et stressant auquel nous nous soumettons.
Votre intention
Comme pour de nombreuses modalités de guérison holistique, le patient doit se sentir en sécurité et aurait intérêt a entrer dans l'experience avec une intention de guérison. Une intention est tout ce qui compte pour vous: une maladie, une peur que vous ne voulez plus ressentir, les examens de vos enfants, une inquiétude dont vous ne pouvez plus être victime, un schéma ou une dépendance que vous souhaitez voir se dissoudre. Tout ce qui est une préoccupation peut être transformé en intention. Pensez à votre intention avant le début du Sound Bath et laissez la magie opérer.
En guise de conclusion, si vous assistez à un bain de son, gardez un esprit ouvert, laissez-vous porter par l’expérience, et éliminez les phénomènes de resistance mentale en les ignorant. Mettez toujours une intention dans votre guérison sonore, ce qui vous permettra de guérir ou de comprendre quel est votre problème.
Contre-indications
Acouphènes: même si certaines techniques spécifiques de guérison par le son sont capables de guérir les acouphènes, la force des Gongs peuvent déclencher une gêne chez les personnes atteintes de cette condition.
Grossesse: il n'y a aucun problème à assister à un bain de son pendant la grossesse, mais certains Thérapeutes préfèrent ne pas laisser les femmes enceinte de moins de 3 mois.
Stimulateur cardiaque et prothèses métalliques: encore une fois, rien ne prouve que ceux-ci sont problématiques, mais il est préférable de mentioner votre condition au thérapeute sonore avant la session.
Nota Bene: Il est recommandé d'apporter des chaussettes, un pull, une couverture et un matelas de Yoga (s'ils ne sont pas fournis), car la température de votre corps diminuera à mesure que la fréquence cardiaque ralentit. Allez aux toilettes avant le début de l'événement et éteignez votre téléphone. Si vous devez vous lever, sortir ou utiliser la salle de bain, sachez que le moindre bruit peut déranger vos voisins. Si vous vous sentez mal à l'aise, changez de position sans y pensez. Si vous avez une des conditions mentionées plus hait, préférez etre au fond de la salle est pas trop près des instruments.
En vous souhaitant une belle première fois!
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