Je suis praticienne sonore depuis quelques années maintenant. Utilisant principalement des bols tibétains et des gongs, j'aide les gens à guérir grace à des traitements de guérison sonore individuels et des bains sonores. La science derrière la magie (comme je l'appelle) est enracinée dans la physique quantique (voir comment fonctionne la guérison par le son ici). En gros : tout est énergie et donc tout vibre (a une fréquence) : que ce soit la table sur laquelle j'écris en ce moment, les planètes, les plantes, les animaux, les objets inanimés, vous, moi. En jouant différentes fréquences (de la bonnne façon...) nous avons une chance d'harmoniser tout notre être.
Récemment, et parce que je suis aussi praticienne ayurvédique et professeur de yoga, je décidai de retourner en Inde pour apprendre le Yoga du Son, ou Nada Yoga (aussi connu sous le nom de Shabda Yoga) de façon à apprendre la science millénaire védique de l'utilisation du son comme moyen de libération.
Une Note sur le Yoga
Pour comprendre ce qu'est le Yoga du Son, il faut se rappeler ce qu'est le Yoga. Il existe de nombreuses formes de yogas (Hatha, Raja, Jnana, Bakhti, Karma, Nada et plus). Toutes sont différentes manières ou techniques destinées au même but : se libérer de l'illusion que nous sommes séparés les uns des autres et de Dieu. Avec l'aide du Yoga, on a une chance de réaliser sa nature divine. Donc, le yoga, par essence, ne consiste certainement pas à être très flexible ou très fort...
Le Yoga que nous pratiquons en Occident est principalement de l'exercice physique, ou "Yoga asanas". Cette pratique vient du 17ème siècle et est donc très récente dans le contexte de la science védique qui date d'au moins 6000 ans... Patanjali et ses yoga sutras (vers 200 avant JC), qui forment la base du yoga que nous connaissons, ne mentionne aucun asana, mais nous donne plutôt les clés d'une vie qui mène à la libération. Le « yoga physique » n'a été inventé que pour procurer une relaxation au système nerveux et au corps afin d'améliorer notre pratique de la méditation, parce que la méditation nous rapproche de l'illumination (et parce que ce n'est que dans un corps qui n'est pas malade que nous pouvons prétendre y arriver). Essayez par vous-même : si vous pratiquez vos asanas avant de méditer, la méditation devient beaucoup plus facile.
L'objectif du yogi est donc méditer pour faire l'experience de notre nature divine, et non d'arriver à un parfait "chien tête en bas".
Le Yoga de la Manifestation
Dans ce contexte, le Yoga Nada est l'une des premières formes de Yoga et utilise le Son pour nous aider à pratiquer la concentration et la méditation.
"NA" signifie silence ou vacuité, tandis que "DA" signifie perturbation, vibration, flux. Nada est la rupture du silence. C'est en référence à Shiva & Shakti. L'un est le vide, la graine de tout potentiel, l'autre est la manifestation elle-même, l'énergie créatrice qui donne vie à la graine. Quand le silence est troublé, quelque chose naît. L'idée principale est que la réalité se compose de vibrations (fréquences) qui sont essentiellement du son. Cette tradition remonte aux Védas où l'on dit que l'univers repose sur un seul Son impérissable : OM, source de toute création. Le Nada Yoga est considéré comme le moyen le plus efficace d'expérimenter notre connexion à Dieu (ou au Sacré, ou au mystère de toute la création, peu importe comment vous l'appelez). "En remontant à la réalité du Son Primordial, nous pouvons atteindre l'Absolu au-delà du temps et de l'espace d'où surgit toute création".
Shiva aurait "inventé" le Nada Yoga (Shiva Sutra) : lorsque deux enfants lui demandent comment atteindre la Libération, Shiva joue de son tambour et les 50 lettres (ou sons) sanscrites naissent. C'est la Matrika ou le pouvoir de création primordial (qui a d'ailleurs le même nombre de lettres qu'il y a de pétales sur les 6 premiers chakras).
La Mère, ou alphabet sanskrit, est appelée "Celle qui lie et Celle qui libère".
Le Pouvoir de la Parole
Les 50 lettres sont aussi appelées mantra Bij (ou Mantra graine). "Man" signifie "Mental" et "Tra" est "un outil" ou "être liberé de". Un Mantra est un outil qui nous aide à nous libérer du Mental et de son illusion...
Partout dans le monde, différentes traditions incluent des mots magiques, des codes secrets et des mots aux pouvoirs spéciaux. La différence est que l'Inde a développé ça comme une science sophistiquée au travers des mantras.
Dans la tradition judéo-chrétienne, Dieu crée le monde en disant « Que la lumière soit », le nouveau testament déclare : « Au commencement était la Parole, et la Parole était avec Dieu » ; dans la Kabbale juive, les lettres ont un sens, une valeur et les syllabes sont imprégnées de pouvoirs mystiques. Les soufis s'appuient sur la répétition de prières chantées et dans le taoïsme, le son guérit. Je pense qu'il faut comprendre "la Parole" comme la construction divine de notre esprit: mettre des lettres ensemble crée un mot, qui crée un son ou une pensée. Parce que la Parole n'a pas à être dite. Cela peut rester une pensée. Et en fait, les mantras que nous répétons silencieusement dans notre esprit ont 100 fois plus de pouvoir que ceux que nous verbalisons. Le fait que nous, êtres humains, soyons capables de faire naître ce qui est dans notre conscience est dud domaine du divin. La Parole est donc divine.
"Vous êtes à l'endroit où se trouvent vos pensées. Assurez-vous que vos pensées sont à l'endroit où vous voulez être."
Rav Nachman Of Braslav
Tout cela signifie que les pensées que vous avez et les mots que vous prononcez sont faits de ces sons primordiaux. Ils formeront votre réalité et façonneront votre vie. Quelqu'un qui n'a que des choses positives à dire, qui loue, est reconnaissant et compatissant, aura une vie différente de celui qui crie, insulte, juge et critique. Dans la pensée yogique, la Parole n'est pas simplement « Dieu », c'est le pouvoir de la Déesse, c'est-à-dire le pouvoir de Manifestation (Shakti). La parole est la forme originale de la Déesse qui a le pouvoir créateur de manifester le monde que nous voyons. Par conséquent, la Parole crée notre réalité et à travers le Nada Yoga et son utilisation des mantras, nous puisons dans une science qui vise à rediriger les forces de la nature et le mouvement de notre esprit et de notre cœur, pour travailler sur le corps subtil.
Mantra & Yoga
Le mantra est littéralement "extra-ordinaire", en ce sens qu'il est à la fois l'enseignement et la pratique. Il ne s'agit pas de comprendre intellectuellement (nous demandons tous ce que signifie un mantra lorsque nous l'entendons pour la première fois), mais c'est en faire l'expérience qui nous enseigne. Il y a plus de 10 000 mantras (hymnes) rien que dans le Rig Veda. Rishi Shaunaka donne l'application d'un certain nombre d'entre eux dans le Rig Vedhana : pourquoi les utiliser, comment les utiliser et ainsi de suite. Le Tantra, plus tard dans l'histoire, fait un usage abondant de Mantra (shakti mantra). Pantajali (le père du yoga tel que nous le connaissons) ne fait pas de l'utilisation du mantra l'un de ses 8 piliers du Yoga car les mantras sont présents partout : Ahimsa (non-violence) et Satya (vérité) sont des mantras à part entière. Les asanas effectuées en chantant un mantra augmentent la conscience et l'énergie dans les os, les muscles, les articulations, les nerfs et aident à transcender notre conscience corporelle. Les pranayamas (travail de la respiration) deviennent vivants. Dharana (concentration) est considérablement augmentée et Pratyahara (retrait des sens) devient plus facile. Enfin, la Méditation, l'étape juste avant l'illumination, cesse d'être si pénible pour nous, âmes communes... La connexion à la Vibration Universelle est la base de la poursuite yogique des mantras.
"SAns pouvoir compter sur les Mantras ... le Nirvana ("Buddhahood") ne peut être atteind"
The Dalai Lama, "KalaChakra Sutra"
Si vous rejoignez mon cours de Nada Yoga, attendez-vous à l'utilisation de mantras car ils portent l'essence du Yoga et de la conscience yogique. Il nous fait apprendre à sentir la résonance derrière les 5 sens (les 5 sens etant la source de notre ignorance). C'est le lien entre l'esprit humain et la conscience cosmique et on dit que c'est la pratique spirituelle la plus efficace.
Dans la philosophie du Yoga, il n'y a que trois façons de se lier au « Suprême » : le cœur, le prana (ou souffle, énergie vitale) et la Parole (ou mantra).
De la même façon que la pratique d'Asana est la flexibilité et la force du corps, le Mantra est celle de l'esprit.
Saraswati, the Godess of Knowledge and Sound, music and speech.
Pratiquer le Yoga Nada
La pratique du Nada comprend de nombreuses disciplines : chanter, danser et jouer de la musique ainsi que l'utilisation du Mantra appliqué à ces différentes formes.
Le but est de se concentrer d'abord sur les sons extérieurs, pour finalement être en mesure d'écouter à l'intérieur. Vous avez déjà dû voir un musicien ou un artiste tellement absorbé par son art qu'il semble possédé par quelque pouvoir surnaturel. C'est peut-être cet état dans lequel la musique ou le son nous plonge, là où l'espace et le temps disparaissent.
Mon cours de Nada Yoga commence par un échauffement en musique ou un exercice de respiration soutenu par l'utilisation d'un mantra, qui a été choisi en fonction du thème du cours. Nous pratiquons ensuite des asanas de yoga en pleine conscience du corps, méditons en musique avec l'appui du mantra, pour terminer sur un bain sonore Savasana (temps de repos après le yoga physique).
Le Yoga Nada rend la meditation et le Yoga plus approachables. C'est une pratique magnifique et accessible qui ajoutera de la vie à votre méditation et à votre yoga actuels ou vous initiera au yoga si vous êtes débutant.
Je suis consciente qu'il y avait un moyen plus simple d'expliquer le Yoga Nada, en disant simplement que c'est un Yoga qui utilise le Son pour atteindre le bonheur. Pourtant, mon propre esprit est fasciné par la connaissance des anciens et j'ai senti que je devais essayer d'expliquer ces concepts aussi simplement que possible... si vous avez lu jusqu'ici, j'aurais réussi :)
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