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Dosha: Pitta

Dernière mise à jour : 17 déc. 2022

Pitta vient de la racine sanskrit "Tap" qui signifie "Chaleur" ou "être austère/rigide". Pitta est fait de feu et d'un peu d'eau. Il est responsable de tous les processus de transformation (digestion, régulation de la chaleur corporelle et perception des couleurs). Il gouverne notre appétit, notre vitalité, notre capacité à apprendre, à comprendre et à traiter des informations. Pitta est responsable du bon fonctionnement des yeux, la marche, les jambes et de notre perception des formes et des couleurs.

Les qualités et attributs de Pitta sont: la sécheresse, la légèreté, la rapidité, la chaleur, liquidité, il est huileux et se propage rapidement.

Les goûts Pitta sont acides, piquants ou pimentés et salés. Cela signifie que vous exposer à ces qualités aggravera le Pitta dosha. (par exemple, ajouter de la moutarde à un plat, rentrer du travail stressé ou passer la journée à la plage aggravent Pitta). Ses couleurs sont: orange, rouge, jaune foncé. Et en général, les aliments de la meme couleurs l'aggraveront aussi (carottes, citron jaune, tomates, oranges ... mais pas la patate douce par exemple).


La Physiologie Pitta:

Le corps a dominante Pitta, c'est un peu comme résoudre l'énigme de Boucle d'or: il n'est ni trop grand, ni trop fin, ni trop gros, mais juste comme il faut!

Pour le type physique Pitta, tout est proportionné et centré: une corpulence moyenne, une taille moyenne, un nez droit ou anguleux, des mâchoires et des traits harmonieux, un front moyen.

En conséquence, vous n'avez pas eu à lutté avec votre régime alimentaire dans votre vie, ni pris ou perdu de poids significatif. Vous avez la chance d'avoir un corps fonctionnel qui fait des efforts, peut supporter des exercices de haute intensité (comme le spinning ou le jogging) et fait preuve d'une forte endurance.

Vos yeux ont les qualités du dosha: ils sont perçants et votre regard peut être aussi intense que convaincant. Il révèle un esprit fort, déterminé, actif et intelligent. Pitta règne la vision mais aussi sur la couleur de la peau, le teint ou la couleur des cheveux.

Vous n'avez presque jamais froid et vous êtes le partenaire auquel on a envie de se blottir pendant ces longues nuits d'hiver. Vous dites que vous aimez le soleil, mais avec l'age vous n'y rester pas trop longtemps, car il ya deja tant de feu en vous. Les longs séjours au soleil ne sont donc pas conseillés à moins que vous soyez d'accord pour rester a l'ombre au frais d 'une brise rafraichissante. Vous appréciez les brumes océaniques de l'Atlantique plutôt que la chaleur d'une île grecque en été. Faites attention de ne pas surchauffer et / ou vous déshydrater quand vous faites de l'exercice.

En termes de nourriture, vous êtes attiré par tout ce qui est épicé, chaud et gras: le poivre, la moutarde, les tomates, les bananes, les viandes, les fromages gras et les alcools et les plats en sauce sont les indulgences de Pitta. Pour garder l'équilibre, introduisez plus d'aliments Kapha, c'est-à-dire des aliments rafraîchissants (aliments sucrés et crémeux), des tisanes (Gotu Kola) et des activités apaisantes (limitez les activités à haute intensité et favorisez des formes d'exercice plus douces, comme le yoga le Tai Chi et la meditation qui sont de vrais challenge pour vous puisqu'il vous force a ne pas être dans l'action).

Calmer l'excès de feu grace au goût sucré (toujours sous forme naturelle, comme les légumineuses, le miel, les fruits). Favorisez les goûts sucrés, astringents (grenade, laitue) et amers en général pour calmer Pitta. Utilisez l'aloe vera (dans les aliments et sur la peau), la menthe, l' Hibiscus, l'huile de coco (dans les aliments et sur la peau) pour vous réguler.


Exercice et style de vie: Pitta est attiré par les activités de haute intensité. Ils ont besoin de transpirer et d'avoir le sentiment qu'ils se sont poussés et se réalisent dans le dépassement de soi. Vous aimez probablement le spinning, le jogging, les activités très excitantes, le ski hors piste, comme les sports extrêmes. Pour garder l'équilibre, introduisez des activités plus douces pour calmer cette énergie naturellement excessive: la natation, le yoga yin et ainsi de suite. Une heure de cardio augmentera votre taux de cortisol (l'hormone du stress). Le faire une ou deux fois par semaine est recommandé. Mais 4 à 5 fois par semaine, couplé à un régime Pitta épicé et/ou gras, ainsi qu'à une vie de travail bien remplie qui crée du stress et exercise physique devient plus dommageable que bénéfique. Les individus dont la nature dominante est Pitta est aggravée font l'experience d'inconforts tels que: brûlures cardiaques, ulcères buccaux, infections des voies urinaires, hémorroïdes, ulcères de l'estomac ou de l'oesophage, etc. Alors en cas de stress, préférez un exercice doux, de préférence en extérieur pour respirer l'air frais.

Pitta Mental & Emotionel

Pitta possède les meilleures qualités d'apprentissage, de concentration et de comprehension. Dirigeants disciplinés, ils sont dotés de sagesse et sont souvent chauves! (car vivre autant dans sa tête brûle littéralement le cuir chevelu!). Les individus a dominante pitta comprennent tres vite, excellent souvent, ont des yeux vifs et une attitude volontaire. Ce sont des êtres charismatiques et profonds. Leaders nés, ils rassemblent les adeptes qui les suivront volontairement et en confiance. Honnêtes et motivés, ils semblent ne craindre rien ni personne. Ils sont dévoués, concentrés, efficaces et axés sur les résultats.

Mais cette supériorité peut aussi conduire les individus Pitta à devenir intolérants envers ceux qui ne saisissent pas des concepts aussi vite qu'eux.

Ego et Contrôle sont les maux clef de cette constitution. Ils ont parfois des Egos sur-dimentionnés. Ils travaillent souvent pour garder le contrôle, pour gagner en renommée ou pour préserver le pouvoir. La perte de contrôle crée des peurs qui sont l'ennemi de l'individu Pitta.

Les individus Pitta donnent la direction, la motivation et la volonté de réussir. Ils réussissent en affaires, en sont fiers et ont tendance à dépenser pour montrer aux autres leur réussite. Si Kapha devient avide et accumule des biens matériels pour se sentir en sécurité, Pitta le fait pour impressionner et gagner en renommée. Perdre le contrôle ou simplement «lâcher prise» est le défi Pitta.


Le relationel

Pitta est un roc auquel on peut se raccrocher. Pitta inspire confiance puisqu'il fait ce qu il dit et ne promet pas au hasard. Leur force et leur courage sont louables et fiables. Ils apporteront confort, finances et passion dans la vie. Leur attitude intrépide les amène à créer des expériences intéressantes. Mais la personnalité Pitta aime souvent être aimée. Ils ont besoin d'un miroir pour se voir ce qui les conduit parfois à manquer d'altruisme ou de générosité. Ils vous combleront sûrement de cadeaux, mais la générosité d'écoute, de don de leur temps et la compassion n'est pas leur fort. Accepter le point de vue des autres et aimer de manière désintéressée est le défi émotionnel de pitta. Le meilleur conseil qu'on peut leur donner, c'est d'être plus dans l'écoute de l'autre et de comprendre que tout le monde n'est pas fait comme eux.


La maman Pitta a tendance à diriger sa petite famille comme une opération militaire avec des horaires fixes, règles et regulations. Elle est hyper organisée. Elle mène tous les fronts avec courage et détermination. Mais là encore, elle aura avantage à choisir ses combats, a laisser de l'espace aux proches qui ne fonctionnent pas comme elle et ont besoin de plus de liberté (comme les individus Vata) ou de plus de temps de reflexion et de calme comme les individus Kapha.


Le côté obscur de Pitta:

Le côté obscur de Pitta se manifeste quand il est aggravé (excès de sport, d'alcohol, de gras, de chaleur) par des colères qui paralysent leur interlocuteurs. Intolérant, jaloux, critique, juge te bourreau ou excessivement perfectionniste, l'individu Pitta en desequilibbre pense souvent qu'il n'a qu une faconde faire les choses, et c'est la sienne. La traduction alternative en sanskrit de Pitta est «être austère»: a comprendre comme un manque de flexibilité, une réticence au changements (qui les renvoie souvent a une perte de contrôle) et une certaine rigidité qui les mènent a ne suivre qu'une seule voie. Il est difficile a l'entourage de gérer l'individu Pitta qui veut tout contrôler autour de lui.

Les maladies associées au Pitta dosha sont inflammatoires d'abord et souvent liées au cœur (maladies coronariennes). Les émotions de colère et de frustration quand ils sont réprimés chez Pitta conduisent souvent à des maladies plus graves telles que les cancers et certains troubles auto-immuns.


Conseils pour les Individus a dominate Pitta

Alimentaires:

Évitez les aliments gras, gras et frits, les viandes grasses et les fromages a pâte dure. Limitez l'alcool et les aliments épicés (poivre noir, citron jaune, tomates crues et surtout cuites, les carottes, les fruits tropicaux) et au lieu de les supprimer complètement de votre alimentation, décidez de les manger consciemment en petites quantités et 2 fois par semaine seulement. Vous saurez bientôt où sont vos limites et ce qui vous pousse à l'overdrive. Évitez les aliments acides et mangez des sucres sous leurs formes naturelles, de l'aloe vera, de la menthe, une tisane a l'hibiscus, de l'eau de coco l'été.

Le Stress & la Colere sont faits de feu: Il faut bien comprendre que le stress et la colère sont les ennemis de l'individu Pitta. Ils sont un échauffement aggravant le Pitta dosha. En période de stress, choisissez la méditation, des aliments rafraîchissants et des exercices doux, marcher dans la nature le plus souvent possible, "aller prendre l'air, littéralement. Tout ce qui est stressant aggravera la qualité de feu et assèchera les tissus mais aussi les emotions. C'est là que l'inflammation commence.


Gérer la colère: Pitta doit travailler sur ces émotions de colère réprimées et faire la paix avec elles. Il est essentiel d'y travailler pour maintenir un équilibre de long terme.

Vous avez souvent l'impression de porter le monde sur vos épaules (vos maux de dos se situent d'ailleurs a 90% dans la nuque), vous tees souvent le gagne-pain de la famille, vous travaillez trop d'heures, n'avez plus de temps pour vous-même et ressentez parfois le fardeau et la solitude qui accompagne cette position d'autorité. Vous avez biensur un mal fou a demander de l'aide puisque ce serait être vulnerable. Apprenez à déléguer et à accepter que les gens puissent procéder différemment tout en atteignant l'objectif. Acceptez les erreurs et voyez-les pour ce qu'elles sont: des contre-temps, mais pas la fin du monde. Decider de réévaluer vos priorités et vos combats et déterminez ce qui est vraiment important plutôt que ce qui n'est que de l'ordre des principes.

Écoutez les autres en vous mettant a leur place et décidez que ce qui se passe, même si ce n'est pas ce que vous aviez prévu, n'est pas forcement si dramatique.

Il s'agit de ralentir un peu le rythme et de mettre les choses en perspective, pas de vous changer. Développer votre foi en l'univers, puisqu'au fond nous ne contrôlons rien... Laisser une chance aux autres et apprenez a faire confiance. Un effort conscient doit être fait pour «lâcher prise». Faites de la place aux moments passés en famille et marchez avec votre amoureux(se) au clair de lune.

(une prescription ayurvedque sérieuse dans un des textes fondateurs appelé "Hashtanga Hrdayam" :)



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