En sanskrit, Vata vient de "VAH" qui signifie «véhicule», «porter» ou «déplacer des choses». Vata est donc responsable de tous les mouvements dans le corps. On pourrait dire que Vata est responsable de la Vie, de la force vitale ou Prana (proche du concept de «Chi» en médecine chinoise). C'est l'elan vital, sans lequel la vie n'existe pas. En effet, lorsqu'il n'y a pas de mouvement, il n'y a pas de vie. La mobilité est responsable de la joie, du bonheur, de la créativité, de la parole, des éternuements et de tous les processus d'élimination dans le corps (excrétion, règles, naissance, etc.). C'est aussi grace a Vata que les toxines du corps sont donc éliminées. Sans un Vata saint, celles ci stagnent et sont la cause de beaucoup de nos maux.
Les attributs de Vata sont: la sécheresse, la légereté, le froid, la rugosité, le subtil, le mobile, la rapidité et et la clarté.
Cela signifie que les activités ou les aliments présentant les mêmes qualités aggraveront le Dosha VATA - faire beaucoup de vélo, manger des légumes crus secs et/ou froids, des chips et des gressins, se lever a n'importe quelle heure et grignoter ne sont pas recommandés, par exemple.
Les goûts associés à Vata sont astringents, amers et pimentés: manger des aliments présentant ces qualités conduira à un vata dosha aggravé tandis que les goûts acides, sucrés et salés lui rendent son équilibre.
Vata est responsable de tout ce qui sonne ou résonne: l'audition et la parole, les cordes vocales, les oreilles. Mais aussi responsable du «toucher», de la peau, recevoir et donner, les mains.
Le type physique de Vata présente les avantages et les inconvénients de sa nature. Il présente les qualités de Vata qui sont légères, rapides, claires, subtiles, mais aussi sèches et rugueuses. C'est par exemple une spécificité de Vata d'avoir la peau sèche et ou de pouvoir faire craquer ses articulations facilement. Les individus Vata sont curieux, pensent vite, rêvent et ont un milliard d'idées souvent visionnaires. Ce sont aussi des amants honnêtes et loyaux, sensibles, et à fleur de peau.
Physiquement, vous êtes probablement mince ou petit, long, très grand ou très petit et vous ne savez pas vraiment ce que c'est que de devoir perdre du poids. Le problème de Vata serait normalement d'avoir du mal à en prendre. Plus tard dans votre vie, vous pourriez stocker un peu de graisse autour de la ceinture et au bas de l'abdomen en pensant que c'est totalement inacceptable et dramatique. Cela vous oblige souvent à prendre des mesures extrêmes telles que le jeûne ou un régime à base de jus de fruits. Les extrêmes sont l'apanage de la constitution Vata qui peut passer du sauna a la douche froide, d'une alimentation erratique a un regime extreme.
Vos traits corporels ne sont pas nécessairement symétriques (les constitutions Vata souffrent le plus de la scoliose, par exemple): le nez et les dents peuvent être anguleux, légèrement tordus. Vos cheveux peuvent être crépus ou frisotés simplement indisciplinés ou fins. Vos ongles ont tendance à se casser facilement ou à se fendre en raison de la sécheresse excessive. Vous êtes le plus sujet à la constipation, à la sécheresse de la peau et aux extremités froides.
En termes d'appétit, vous mangez peu, parfois 4 à 5 par jour, mais en petites quantités ou sur le pouce. Vous prenez souvent des collations, choisissez et mangez de petites quantités de nourriture pendant leur preparation (si vous faites la cuisine) et en conséquence, vous mangez peu pendant les repas principaux. Vous êtes attiré par les fruits et légumes crus à haute teneur en eau comme les concombres, les melons ou les pastèques et votre appétit et votre soif sont irréguliers. Vous pourriez devenir végétalien, passer une semaine de jeûne suivie d'une frénésie de crêpes au chocolat. Vous avez souvent envie de sucres et d'aliments salés et aimez le goût aigre (acide). Ces trois gouts calment Vata et sont recommandés à son équilibre..
Vous préférez les exercices intenses ou les expériences passionnantes. Vous aimez le vent (trop vous rend fou), l'air frais, les sports de plein air, l'action, les exercices rapides, le tennis, l'équitation, le cyclisme. Tout ce qui vous fait bouger est votre tasse de thé.
Vous avez sûrement eu des épisodes de constipation récurrents et pourriez avoir souffert d'asthme, d'allergies ou d'eczéma. Les femmes Vata signalent généralement des périodes irrégulières, courtes et légères. La constitution Vata a une endurance limitée (mais est la meilleure pour courir sur de courtes distances), des articulations fragiles et une immunité plus faible en raison d'une constitution plus subtile et fragile.
Le type mental et émotionnel Vata
Les pensées sont rapides, vont et viennent. Vata peut montrer un comportement apparemment erratique: «Oui, eh bien non, mais attendez, non, oui, d'accord» ... Facilement excités et enthousiastes, les personnalités de Vata agissent rapidement sans trop réfléchir. Habituellement désorganisés, ils sont vite enthousiasmés par une idée nouvelle, mais peuvent ne pas terminer la tâche à accomplir. Le suivi est difficile pour Vata. Les types Vata dont la tête est aérienne semblent toujours très occupés, en revanche les résultats ne sont pas toujours Ala hauteur de l'activité.
Ce sont les poètes, les rois de l'imagination et les rêveurs. Ce sont les âmes créatives, les inventeurs, les artistes, les esprits rapides, les penseurs abstraits mais aussi les innovateurs.
Vata est émotif et sensible. Il y a un enfant caché chez l'adulte de type Vata. Aimants et honnêtes, ils pourraient rester dans une relation de peur d'être seuls autrement. Ils ont souvent peur de l'obscurité, de la hauteur ou des espaces clos. Vata est la constitution qui souffre le plus de vertige ou de chlostrophobie. Ils aiment découvrir, le changement, les voyages, le vélo, l'équitation, ils déplacent les meubles dans la maison ou déménagent. Tout ça pour ne pas s'ennuyer. Vata cherche une action constante et a du mal à rester inactif. Vata est naturellement enclin aux extrêmes plutôt que de choisir la voie médiane.
Vif d'esprit, les constitutions Vata peuvent gagner beaucoup d'argent mais leur générosité couplée a une certaine indifference visa vis de l'argent peut les mener a dépenser mal.
Le côté obscur de VATA
Lorsqu'il est en déséquilibre, Vata montre de la peur et beaucoup d'anxiété, de l'inquiétude et de l'agitation. Très émotionnelles, les constitutions Vata manifestent leur déséquilibre à travers le système nerveux et osseux principalement. Le défi pour les invidus Vata est de trouvé le juste milieu. Ils y arrivent en instaurant quelques règles simples comme manger a heures régulières, eviter les grignotages, aller au lit à heure fixes, consommer un regime cuit, facile a digerer et qui aura des propriétés Kapha, c'est a dire plus lourd plus statique, plus ancré.
Conseils pour le type Vata
Dans l'ensemble: L'astuce pour la constitution de Vata est de contre-carrer la sécheresse et le froid. Cela signifie que vous devez éviter ou limiter leur consommation: crackers, avoine, fruits secs, quinoa par exemple.
S'huiler le corps 3 a 4 fois par semaine (ou tous les jours): Passez du temps sur vos articulations (mains, pieds, genoux, coudes, cuir chevelu, etc.). Utilisez une huile de sésame biologique de base ou une «huile de Vata» en hiver et de l'huile de coco en été.
Régime alimentaire: introduisez le ghee (beurre clarifié) comme huile de cuisson ou huile de noix de coco (en été). Utiliser de l'huile d'olive (vitamine E) comme huile d'assaisonnement.
Mangez des aliments cuits plutôt que des légumes crus. Préférez les aliments chauds aux aliments froids et onctueux crémeux plutôt que les aliments secs. Incluez les sucres sous leur forme naturelle: haricots cuits, légumineuses et miel. Favorisez les aliments onctueux, crémeux et apaisants (riz au lait au miel et cannelle).
Limitez-vous à 3 repas par jour et évitez de grignoter. Ce sera facile si vous mangez plus de céréales, de légumineuses cuites et de sucres lents de type riz, haricots mungo, amarante. (les autres grains doivent trempés au préalable de la cuisson pour etre plus facilement digestibles).
Évitez les extrêmes et donnez de la structure à votre journée: jeûner suivi d'une frénésie de chocolat, ou faire un sauna suivi d'une douche froide ... ne sont pas recommandés. Plus important encore, Vata en raison de sa nature aérienne peut facilement être dispersé et distrait. Introduisez des routines de base telles que les heures de réveil / sommeil et les repas réguliers. Se limiter à 3 repas (assis) aidera votre tube digestif à se reposer entre les repas, à éliminer les toxines, digérant et assimilant ainsi les aliments de manière saine.
Décidez de vous concentrer sur une tâche à la fois pour favoriser la concentration et aller jusqu'au bout. La cohérence, les horaires, la stabilité émotionnelle, la méditation et beaucoup d'amour sont de bonnes solutions pour maintenir l'équilibre de la constitution de Vata.
`Votre environnement: évitez le vent, froid et sec. Si vous voyagez beaucoup, assurez-vous de trouver des moments de calme sédentaire dans un environnement chaleureux et soyez sure que votre foyer est un cocon qui vous permet de vous ré-ancrer et trouver votre stabilité.
Soyez conscient des Sons: que ce soit ceux que vous écoutez ou ceux que vous émettez, le son est l'apanage de Vata. Vous êtes sensible aux sons, au brouhaha, à la musique surtout si elle est dissonante ou inharmonieuse. Soyez attentif à votre système nerveux et utilisez la méditation ou une forme douce de yoga pour le calmer (Yin Yoga, Tai Chi). Assurez-vous de travailler sur la flexibilité, les étirements et continuez à travailler vos articulations souvent craquantes avec douceur et soin (le régime ci-dessus vous aidera).
TROUVEZ LA VOIE INTERMÉDIAIRE
Ce dont Vata a besoin est de trouver l'équilibre et d'éviter les extrêmes: une maison chaleureuse dans laquelle retourner ou un environnement sentimental sain (les enfants aideront par exemple Vata à se structurer et à s'ancrer), les structures de base telles que les heures de repas sont de bonnes façon d'équilibrer Vata. mais trop de règles et d'obligations peuvent plonger Vata dans une grande anxiété. respecter vos plages de liberté et de légèreté. Rendre Vata un peu plus terre à terre les aide à développer leur créativité et à transformer leurs idées de génie en de véritables réalisations.
Manger des aliments cuits plutôt que crus, la méditation, les sons de basse fréquence et un environnement familial èquilibré sont les piliers de l'équilibre.
Rappel: nous sommes tous constitués des 3 doshas. C'est la proportion de chacun d'eux qui differe selon les individus et qui fait que nous avons tous une nature unique. Vous vous retrouverez à beaucoup d'égards dans cette description si votre dosha dominant est Vata, en revanche certains de ses critères ne s'appliqueront pas forcement puisque vous avez aussi les 2 autres dosas dans votre ADN.