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Les Huiles: Beauté, mais surtout Santé

Les huiles sont essentielles à l'Ayurveda. Elles sont utilisés en interne et en externe pour préserver la santé et traiter les maladies.

Que ce soit sur la peau ou dans les orifices du corps comme la bouche, les narines et les oreilles, l'huile protège notre corps des particules, des impuretés et des antigènes. Si en occident, on a associé les huiles à la beauté, en ayurveda elles sont un élément fondamental de la santé car elles soutiennent et nourrissent les tissus, comme la peau, mais aussi, les graisses, les muscles, les os et même nos organes.



Huiles vs. Crèmes


Nous craignons souvent les huiles parce qu'elles nous rendent… grasses. Je suppose que c'est pourquoi il y a une ou deux décennies, les «huiles sèches» sont apparues, plus pratiques et repondant a une demande marketing. Cela dit, je n'utilise moi-même plus d'huiles sèches depuis que je connais les bienfaits et les propriétés thérapeutiques des huiles en l'ayurveda.


Les huiles telles que l'huile de jojoba, l'huile d'argan ou l'huile de rose musquée ont généralement une texture plus légère. Elles peuvent fournir hydratation à la peau sans sensation de lourdeur, et peuvent également aider à équilibrer la production d'huile naturelle de la peau. Les huiles sont également riches en antioxydants et en acides gras, ce qui aide à se protéger et à nourrir la peau. D'autre part, les crèmes ont généralement une texture plus épaisse. Ils peuvent également contenir des ingrédients additionels tels que des peptides, des vitamines ou des rétinoïdes, qui ont des avantages supplémentaires pour la peau. Mais en Ayurveda, on considère que les crèmes appartiennent au dosha Kapha alors que les huiles appartiennent au dosha Pitta : ainsi, les crèmes auraient les propriétés de Kapha c'est a dire: immobiles, collantes, lourdes et créant des blocages, tandis que les huiles se répandent, rapides et vives comme le Dosha Pitta.

D'un point de vue ayurvédique, cela signifie que l'un obstrue les pores, tandis que l'autre pénètre profondément au-delà des couches de la peau, ayant un effet thérapeutique sur les muscles, la graisse et les os ou nos organes.

Toutes les crèmes ne bloquent pas nécessairement les pores de la peau, mais certains types de crèmes peuvent potentiellement contribuer à l'obstruction des pores et aux poussées d'acné, en particulier pour les peaux grasses ou sujettes à l'acné (dominance pitta). Les crèmes qui contiennent des ingrédients lourds et occlusifs tels que la vaseline ou l'huile minérale peuvent créer une barrière physique à la surface de la peau, qui peut piéger les graisses, la saleté et les bactéries dans les pores et entraîner des pores obstrués et des poussées d'acné. De plus, certaines crèmes peuvent contenir des ingrédients comédogènes connus pour obstruer les pores, comme certains types de cires ou d'huiles synthétiques..


Cependant, toutes les crèmes ne sont pas créées égales, et il existe de nombreuses crèmes non comédogènes conçues pour être douces et non irritantes pour la peau.


De plus, il est important de noter que les pores obstrués et les poussées d'acné peuvent être causés par divers facteurs, notamment génétique (ou le dosha dominant), hormonaux et alimentaires.


Ce qui est important selon l'ayurveda, c'est de laisser les voies corporelles dégagées pour éviter le blocage et l'inflammation. Vous avez peut-être entendu parler du processus de détoxification appelé Pancha karma: un traitement de 10 jours qui comprend massages à l'huile et sudation (entre autres). On dit que l'oléation affaiblit et "ramolit" les toxines et qui deviennent alors plus faciles à éliminer. Le massage suivi d'un hammam est une excellente facon de detoxifier les corps et la peau, c'est organse qui fait apres tout respirer notre etre tout entier. C'est le bienfait des huiles : elles protègent, agissent comme un bouclier, rajeunissent les cellules, pénètrent en profondeur et apportent les propriétés des plantes impliquées dans les tissus tout en rendant les toxines tendres et vulnerables.


Quelle heuile pour vous?


Si vous ne connaissez pas votre type de peau ayurvedique, faites le test


En ayurveda, nous considérons d'abord le potentiel de la plante, de l'huile ou de l'ingrédient : il est soit froid, réchauffant, chaud ou équilibré. Ensuite, nous considérons les propriété de ces substances. Habituellement, si votre peau a une dominance Vata, elle aura tendance à être sèche, rugueuse et peut-être terne parfois, alors que la température de votre corps est froide. Si vous dosha dominant est Pitta, vous devenez probablement rouge facilement, avez eu ou souffrez encore d'acné, de rosacée ou de rougeurs et votre température corporelle chause. Enfin, une peau Kapha est plus grasse, congestionnée lorsqu'elle est déséquilibrée ou présente des kystes profonds.

Si vous avez facilement froid, vous êtes probablement a dominance Vata ou Kapha. Si en revanche, vous avez toujours chaud, et traînez en T-shirts à manches courtes alors que d'autres ont sorti leur echarpe, vous êtes probablement du type Pitta.


Différentes huiles naturelles ont des propriétés différentes, par exemple l'huile de moutarde est comme la moutarde, elle est chaude et chauffante tandis que l'huile d'amande ou de coco rafraichissent. Si vous êtes Pitta Dominant, l'utilisation d'une huile de moutarde aggravera votre constitution et créera un déséquilibre. Il en va de même pour les individus Vata ou Kapha qui utiliseraient de l'huile de noix de coco au milieu de l'hiver, ils aggravent leur dosha dominant.

Essentiellement, nous appliquons les propriétés opposées à votre dosha unique afin de rétablir or de conserver l'équilibre.

Voici quelques huiles a utiliser tous les jours et selon votre dosha dominant.

ATTENTION, lors de l'achat d'une huile, choisissez la version Vierge, pressée a froid si possible. Concernant l'huile de sésame, évitez l'huile de sésame grillé qui convient à la cuisson mais beaucoup moins pour votre peau. Même si l'Amande n'est pas détaillée ici, il s'agit d'une huile de refroidissement qui apaisera Pitta, et peut également être utilisée pour Vata en été.


Huile de Sesame- Vata


Si l'huile de sesame est l'huile la plus utilisée en Ayurveda, elle est également considéré comme la plus nourrissant. Idéale pour les personnes Vata qui ont besoin de nourrissement et de chaleur pour leurs tissus, ont souvent les articulations qui craquent et la peau sèche. Cela peut convenir aux personnes dominantes Kapha, mais si vous essayez de perdre du poids, utilisez plutôt l'huile de moutarde suggérée ci-dessous, car le sésame est trop nourrissant.

Les qualités de l'huile de Sésame sont :

  • puissance : Réchauffante

  • Goûts sucrés et amers

  • Pénétrant. (elle pénètre profondément dans les tissus et peut être absorbée rapidement par le corps)

En raison de ses qualités réchauffantes, il est préférable de l'utiliser pour aider en cas de : craquements articulaires, anxiété, insuffisance pondérale, amaigrissement, anorexie, perte de masse osseuse, ménopause, douleurs de bas de ventre, coliques.

  • Pendant la saison froide

  • Ne pas utiliser : en cas d'inflammation articulaire

Astuce ayurvédique Après avoir nettoyé vos dents et votre bouche, mettez une ou deux gouttes d'huile de sésame sur un doigts et frottez vos dents et vos gencives. L'huile de sésame renforce les os et les dents. Cette pratique peut favoriser votre santé bucco-dentaire globale.


Astuce supplémentaire :

Choisissez d'ajouter quelques gouttes d'huile essentielle qui apaisent VATA, comme l'Ylang Ylang, l'encens, l'orange amère… ou procurez-vous les Huiles Essentielles Dosha ci dessous.




Huile de Coco - Pitta


Si vous avez une constitution dominante Pitta, que vous avez tendance a rougir au soleil, avez vite chaud, êtes souvent en colère, l'huile de noix de coco est faite pour vous.

Ses qualités:

  • Refroidissante et séchante

  • Nourrissante, quoique moins que l'huile de sésame

  • Plus lente à digérer que l'huile de sésame

Utilisez l'huile de noix de coco lorsque : vous vous sentez échauffé ou irrité, si l'huile de sésame vous parait trop lourde et rechauffante, en été, ou pour améliorer la repousse des cheveux en massant le cuir chevelu.


Astuce ayurvédique : L'huile de noix de coco est excellente pour favoriser la croissance des cheveux, mais elle est aussi assez sèche. Au réveil ou avant de vous coucher, appliquez très doucement de l'huile de noix de coco sur le dessus de votre tête. Cela aidera à refroidir la chaleur qui s'échappe naturellement par le haut de votre tête, ce qui vous permettra de vous détendre ou de passer une nuit de sommeil fraîche.

Astuce supplémentaire : ajouter quelques gouttes d'huile essentielle d'huile de santal pour le parfum et l'énergie rafraîchissante


L'huile d e Moutarde - Kapha


L'huile de moutarde est destinée aux déséquilibres de Kapha tels que: la fatigue, le manque d'énergie, la congestion des jambes ou un sentiment de malaise général ou dépressif. Cette huile ne convient pas à Pitta et peut eter utilisé par Vata en Hiver.

Ses qualités :

  • Légere, chaude et pénétrante

  • Goût piquant et sucré

  • Énergétique

Rituel ayurvédique : Si vous avez une constitution Kapha et que vous vous sentez fatigué au réveil, appliquez de l'huile de moutarde sur vos mains et vos pieds au réveil. Cela vous aidera à vous sentir plein d'énergie !

Astuce: cette huile peut accompagner vos efforts lors d'un regime amaigrissant. Elle aidera a la circulation, en donnant un coup de fouet aux tissus. Massez vous tous les jours, meme 5 minutes.


Les Huiles par dosha


La Boutique vous donne acces aux huiles Vata, Pitta, Kapha ou Tri-doshiques (c'est a dire des huiles incluant un melange de plantes equilibrées dans leur propriétés et potentiel, bonnes quel que soit votre dosha). Chacune utilise une huile de base qui convient à votre dosha dominant et a l'avantage supplémentaire de sentir très bon. Si vous avez une peau mixte, ou si vous n'avez pas de souci particulier, choisissez l'huile Tri-doshique.


Idéalement, ces huiles seraient utilisées quotidiennement dans le cadre de votre rituel matinal ou du soir.

L'huile Vata convient mieux aux femmes a partir de la ménopause, ou aux femmes minces/maigres dont la peua est seche. Généralement à base de sésame, elles sont réchauffantes et nourrissantes. Elles préservent la structure osseuse et reconstituent la peau au niveau cellulaire.


L'huile Pitta, est faite pour calmer les irritations, les rougeurs, les boutons infectieux ou inflammatoires et l'humeur colérique.


Tandis que l'huile de Kapha, peut être utilisée pour tonifier, augmenter la circulation, apporter de l'énergie et un élan vital, aider a la perte de poids.

Avoir une routine d'auto-massage est une excellente idée pour tous les doshas. Ces minutes passées avec vous-même deviennent comme une méditation et le soin de soi se traduit bientôt par l'amour de soi. La première étape pour perdre du poids.





QUELQUES HUILES THERAPEUTIQUES


HUILE DE MAHANARAYANA- Systeme nerveux, systeme osseux, appaise les déséquilibres de vata



L'huile de Mahanarayana est un trésor d'huile qui peut être utilisée à de nombreuses fins : elle apaise et équilibre la plupart des troubles Vata liés au système nerveux (comme la paralysie faciale, la sciatique), les problèmes articulaires et les douleurs en général. C'est un anti-inflammatoire naturel, c'est donc une bonne huile à utiliser dans les douleurs qui présentent de la chaleur et des rougeurs ou un oedeme. Cette recette est la recette traditionnelle millénaire qui comprenait 77 plantes en décoction et 63 ingrédients en pâtes... !

Karma (action) :


o Apaise les rougeurs, les gonflements dus à l'inflammation

o Soulage les troubles du système nerveux et des motoneurones, ME, MS, Parkinson, Tremblements, paralysie, paralysie faciale

o Soulage les crampes, les douleurs abdominales, la constipation, les ballonnements

o Soulage les règles douloureuses (appliquer sur le bas-ventre)

o Soulagement efficace de la douleur lorsqu'il y a des rougeurs (excès de pitta / inflammation)

o Bon dans la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose, les douleurs articulaires et les rhumatismes car il prévient la déshydratation du liquide synovial

o Bon pour les muscles et la graisse

o Maux de tête

o Sciatique

o Douleurs vaginales (appliquer à l'intérieur à l'entrée)

o Apaise un déséquilibre de Pitta et Vata

o Cette huile peut être ingérée


HUILE SARSAHAPADEE: douleurs, asthme gras, crampes



L'Huile de Sarshapadee est principalement utilisée pour le soulagement des douleurs articulaires en cas d'arthrose, d'ostéoporose par exemple mais aussi dans l'asthme et les difficultés respiratoires. C'est une huile siccative qui ne convient pas en présence d'inflammation (tres bien pour l'artrose mais pas pour l'artrite, c'est a dire des qu'il y a inflammation)

Karma (action) :

o Apaisera un déséquilibre de Kapha et Vata, mais aggrave Pitta

o Analgésique efficace

o Gonflement, entorse, douleurs articulaires, crampes musculaires

o Asthme (appliquer sur la poitrine) : dégage l'arbre bronchique. Traitement d'urgence efficace pour les douleurs intenses ou l'asthme sévère (avec toux grasse et bruits de gargarisme - ne convient pas si la toux est sèche).

Contre-indications

1. Ne pas utiliser dans des conditions inflammatoires (par exemple, cette huile n'est pas appropriée dans la polyarthrite rhumatoïde, les tendinites et autres inflammations).

2. Aggrave Pitta, ou toute condition inflammatoire

3. L'utilisation à long terme peut aggraver Vata

4. Ne pas utiliser sur la poitrine si vous avez une toux sèche


ANU TAILA- Sinusite, Rhume de Foins et plus...



Anu taila, une huile nasale très efficace pour soulager la congestion nasale causée par les sinus. Elle a la capacité de nettoyer et de protéger le passage nasal.

Nasya ou application nasale d'herbes et d'huiles médicamenteuses est très efficace dans le rhume des foins et la sinusite mais aussi pour tous les autres maux ORL (otites, vertiges, allergies, amygdalite, apnée du sommeil, perte auditive). En clinique, nous combinons une cure de 5 traitements Nasya avec un nettoyage de printemps. Alternativement, ajouter quelques gouttes chaque jour de notre huile Anu Tailam Nasya aide à protéger les muqueuses et nettoie en douceur les sens. Nasya combiné avec le Neti Pot peut faire des merveilles car elle ouvre les voies nasales, nettoie et élimine le mucus et la congestion, en même temps lubrifie et protège les muqueuses des allergènes.


Avantages

o pour soigner la rhinite allergique (Rhume des foins)

o pour renforcer les yeux, les oreilles, le nez, la gorge et la langue

o pour soigner les maux de tête, la migraine

o pour contre carrer chute et le blanchiment des cheveux


Les huiles ne sont pas seulement un produit de beauté ou un luxe. Elles sont chargées de la bonté de la nature et en tant que telles, elles ont valeur thérapeutique. Nous avons oublié que les plantes qui les composent ont des propriétés qui peuvent nous aider à équilibrer notre propre nature ou à l'aggraver. L'Ayurveda nous recommande de faire des chauds qui sont accord avec votre nature unique plutot que de choisir une huile dont l'emallage est beau... L'utilisation des huiles au quotidien, ou au moins 3 fois par semaine fait partie des thérapies de rajeunissement en ayurveda. Les huiles pénètrent profondément dans votre corps et ont le pouvoir de protéger, de préserver et de guérir.

Vous pouvez faire le test de votre dosha ici et visiter la Boutique par Dosha pour trouver ce qui vous conviendra le mieux.

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