En Sanskrit Kapha signifie «Ce qui est épanoui par l'eau» et est constitué d'Eau et de la Terre. Kapha est le principe de cohésion et de conservation de la vie. Responsable de la lubrification des articulations et des organes, de la mémoire, des muscles, des sécrétions graisseuses et cellulaires.
Kapha est froid, lourd, immobile, stagnant, dense, doux, collant et lent. C'est une énergie d'ancrage et qui donne stabilité, structure et nutrition.
Ces qualités résonneront dans tous les aspects de vos fonctions corporelles et mentales ...
Le Kapha dosha est responsable de: la langue, le processus de procréation, les organes génitaux, le sens du goût et est associé à l'eau. L'élément terre règne sur le nez, les organes excréteurs, l'odorat et le chakra racine.
Son goût est sucré, salé et acide: donc chaque fois que vous mangez des aliments avec ces attributs, vous aggraverez le Kapha dosha. Mais nos envies de sucreries et de sel entraînent une rétention d'eau et créent d'autres problèmes liés à Kapha.
Les goûts qui pacifient Kapha sont les goûts astringents, amers et piquants (épicés)
La Physiologie de kapha
D'une constitution forte, les hommes à dominante Kapha ont de larges épaules et les os lourds. En tant que femme, vous pourriez avoir des hanches larges et la poitrine lourde, de grands yeux doux dominent un beau visage ouvert et régulier et un large sourire. Vos cheveux sont probablement épais et luxuriants, sains et brillants. Votre immunité est la meilleure de toutes les constitutions. Vous êtes la mère archétypale: une âme nourricière et généreuse. Vous avez de belles courbe, du mal à gérer votre poids et avez essayé de nombreux régimes. Vous avez toujours voulu perdre du poids, mais ça n’a jamais été facile.
Votre appétit est fort et sain et votre relation à la nourriture est complexe: vous l'aimez et la détestez d'une manière ou d'une autre. N'oubliez pas cependant, que culturellement, dans certaines sociétés où les femmes rondes sont considérées comme belles et en pleine santé, vous n'auriez pas passé autant de temps à essayer de mincir. La réalité est que vous pourriez être en parfaite santé avec vos quelques kilos supplémentaires. C'est l'excès qu'il faut contrôler. Le diabète et l'obésité sont en effet des conditions liées à Kapha. C'est donc la limite qu'il faut établir plutôt que de vouloir devenir mince à tout prix.
En fait, vous êtes la constitution qui peut sauter un repas facilement (a la difference de Pitta) mais vous mangez souvent émotionnellement et pour compenser un manque de satisfaction ou pour oublier une tristesse. Vous aimez les aliments riches et fondants et vous avez dru mal a vous retenir allant parfois trop loin ... Votre digestion est lente et manger de la viande le soir, vous laisse léthargique.
Vous n’êtes pas adepte d’exercice intensif. Le cardio et le jogging sont proches de la torture. Vous préférez nager plutôt que courir. Pourtant, en raison de la nature statique et immobile de Kapha, le mouvement est crucial pour équilibrer du dosha. Kapha, de toutes les constitutions est celle qui doit pratiquer une activité physique quotidienne meme courte et calme (marcher, faire du stretch).
Environnement: Votre corps est froid par nature, vous préférez donc fréquenter les plages plutôt que dans les stations de ski. Le temps humide et froid est votre ennemi. Vous pourriez vivre dans un désert saharien et y trouver d'équilibre qu'à Londres.
Conseils pour le Corps Kapha:
Décidez d'avoir une pratique régulière de 15-20 minutes d'exercice meme doux comme le yoga, gauchi, Cho Gong, stretching, pilates, du lundi ou vendredi. Exposez-vous au soleil quand vous en avez l'occasion. Évitez de dormir pendant la journée. Les siestes contribuent à ralentir encore plus votre feu digestif. Les siestes et la léthargie ne sont pas recommandées. Évitez essentiellement de trainer trop longtemps en pyjama à la maison ou sur le canapé et assurez-vous d'augmenter votre activité physique quotidienne, même si c'est en marchant pour vous rendre au travail. Le mouvement est crucial pour Kapha qui est statique et lourd par nature.
Exposez-vous au soleil pour réchauffer ces os froids. Évitez de dormir pendant la journée qui ralentit encore plus votre feu digestif. Les siestes et la léthargie ne sont pas recommandées. Évitez essentiellement de rester trop longtemps en pyjama sur le canapé et assurez-vous d'augmenter votre activité physique quotidienne, même si c'est en marchant pour vous rendre au travail. Le mouvement est crucial pour Kapha qui est statique et lourd par nature.
En termes de nourriture, tenez-vous-en aux sucres naturels en mangeant des haricots cuits et des légumineuses et du miel. Évitez tous les sucres artificiels et remplacez-les par du sucre brun et du miel. N'enlever pas les sucres de votre alimentation, mais soyez conscients des quantités et de leur qualité. Ils sont nécessaires a noter équilibre a tous.. Mangez plus de riz (basmati de preference- les grains longs sont d'autant plus digestibles) et de légumes cuits. Utilisez de la coriandre, du cumin, du fenugrec et du ghee (beurre clarifié) ou de l'huile de noix de coco (en été) lors de la cuisson.
Limitez votre consommation de produits laitiers de vache surtout puisqu'ils qui sont des aliments Kapha et aggraveront votre état. Préférez le fromage de chèvre et le lait de chèvre. Optez plutôt pour un régime Vata (un régime qui aggraverait Vata atténuera Kapha) mais évitez les aliments trop riches en eau tels que les légumes crus (concombres, melon) et évitez de boire des jus de fruits qui diluent votre feu digestif déjà lent. Au lieu de cela, introduisez des aliments plus épicés (aliments pitta) pour aider fortifier Agni, le feu digestif, qui éliminera correctement les toxines.
Kapha émotionnel et mental
Vous avez la foi dans l'Univers. C'est plus fort que vous, vous sentez que le grand horloger est partout autour de nous. Il y a une confiance inconsciente en vous qui vous amène à croire. L'amour et la compassion sont vos «armes». En vous, il ya une maman (meme si vous êtes un homme): nourricier, apaisant, celui sur qui nous pouvons compter et se confier. Mais méfiez-vous lorsqu'il est trahi: le type Kapha est rancunier et n'oublie pas facilement. Pour une personne aussi privée et secrète, il est difficile de parler vraiment et profondément de ses émotions. Vous avalez vos douleurs plutôt que d'exposer votre vulnérabilité. Les émotions Kapha supprimées sont souvent responsables de fibromes, des cancers de l'ovaire ou du sein.
Votre voix mélodieuse peut charmer, mais ce calme a la fois fort et silencieux à l'intérieur peut vous faire apparaitre comme monotone ou terne parfois.
Vous avez tres famille et des liens étroits sont essentiels à votre bien-être.
Affectivement, vous pouvez devenir possessif ou jaloux. Un partenaire Vata qui valorise sa liberté vivra mal vos attachements et vos insistances ne réalisant pas que la sécurité est essentielle à votre équilibre. La sécurité tant financière qu''émotionnelle est importante pour vous. Les biens matériels contribuent à vous donner le sentiment de sécurité dont vous avez besoin. Mais attention à ne pas devenir gourmand ou trop attaché au monde matériel. Être impliqué est une chose, être attaché ou obsessionnel en est une autre.
Vous êtes doué pour économiser l'argent. Même si vous avez tendance à dépenser pour des produits de luxe, vous planifiez à l'avance et conservez ce sens aigu des responsabilités qui vous fait rester du bon côté de la barrière.
Vous avez tendance à réfléchir avant d'agir. Les décisions prennent donc du temps car vous voyez les avantages et les inconvénients de toutes les situations. Vous pouvez tergiverser pour conserver votre rythme et votre confort. Vous évitez les situations stressantes et la confrontation. Secret, profondément affecté en matière sentimentale, vous ne pouvez pas communiquer facilement vos sentiments.
Vous compenser vos déboires affectifs avec une alimentation émotionnelle qui vous donnent les bases dont vous avez besoin pour lutter.
Vous êtes précis, un penseur qui développe des idées de manière saine avec une très bonne mémoire.
Concentrez-vous sur la création d'un environnement aimant plutôt que matérialiste.
Vos points forts sont la paix, l'amour et la longévité (votre système immunitaire est de loin le plus fort).
Le côté obscur de Kapha: Le Kapha Dosha peut etre avide, possessif, oppressant émotionnellement, paresseux et veut accumuler pour se rassurer. Le type Kapha pourrait être obsédé par l'argent ou plutôt craindre d'en manquer. Si Pitta le fait pour la gloire, Kapha le fait pour la sécurité. La nature statique de Kapha conduit souvent à la léthargie et a la sieste, qui lorsqu'elles se produisent de façon routinière , peuvent se transformer en dépression et en mélancolie.
Globalement: limiter les sucres et les produits laitiers. Choisissez des sucres naturels et du fromage de chèvre. Limitez la levure, les viandes et les aliments lourds ou difficiles à digérer le soir. Évitez les siestes et la non-activité. Restez au chaud et à l'écart des environnements froids et humides. Essayez de vous ouvrir émotionnellement afin de pouvoir libérer ces émotions refoulées. Augmentez votre activité physique même si ce n'est qu'en marchant tous les jours.